8/29（金）アーユルヴェーダ講座～健康的にやせる方法～

2025年8月18日 2025年8月25日

haridasa

藤棚デパートメント最後のアーユルヴェーダ講座です。健康のためにも少し体重を落としたい、コレステロール値が気になる、体重が落ちづらくなってきた、膝や足に痛みがあるため負担を軽減したい、いつも何となく身体が重たい、、、そんな時に役立つ内容をお伝えします。

ダイエット法やそれに関する情報はたくさんあり、沢山あり過ぎてどうしたらよいかわからない方もいらっしゃるかと思います。ただただ体重を落とすことが目的ではなく、「健康的に」というところがポイントです。炭水化物をカットする、油をカットする、といった方法もあるかと思いますが、それを実践することで腰痛になったり膝の痛みが出たり、不眠が悪化するなどといった弊害でご相談に来られる方もいらっしゃいますので、総合的に健康になるために食生活を見直していく、つまり無理なくやせるための知識がとても大切だなと実感しています。

また、好みや癖が出やすく、習慣化しやすいのも「食事」の特徴です。美味しくお食事ができることは幸せなことですし、これはダメ、あれはダメ、という食事制限は長くは続きませんから、楽しく続けられる、徐々に変化していくことが理想的です。しかし一方で、これまでの習慣を「変えるんだ」という決意も必要なことかもしれません。

講座では、アーユルヴェーダ的なやせるための食事・生活・スパイスについてのお話と、手軽に取り入れられるスパイスティーをいくつか実習していきます。また必要な方には、その逆の、健康的に体重を増やす方法についてもお話しますので、講座申込の際にコメントにてお知らせください。

日時：2025年8月29日（金）9:30-11:00　
場所：藤棚デパートメント（京急戸部駅より徒歩13分／相鉄線西横浜駅より徒歩12分）
参加費：3500円（講座のみ）、5000円（講座＋ランチとドリンクセット）

ご予約・お問合せは、お問合せフォームもしくは、InstagramのDMよりお願いいたします。
藤棚デパートメントにて1年ほど出店させていただき、アーユルヴェーダ講座も連続して開催させていただきましたが、8月をもって、こちらの店舗での出店は最後となります。今後は藤沢・シャンティプレイスにて、アーユルヴェーダ講座を開催していきますので、引き続きよろしくお願いいたします！