2025年1月の予定

明けましておめでとうございます。
今年も皆様の心身の健康づくりのサポートができるよう学びを深め活動していきます。
よろしくお願いいたします。
今月1/17（金）より『アーユルヴェーダ基礎講座』が横浜で開催されます。
健康に生活するために何をどうしたらよいのか？学び実践することで実感できるアーユルヴェーダそのものが素晴らしい内容です。
ぜひご参加ください。季節のアーユルヴェーダ講座も引き続き開催されます。

↓各アーユルヴェーダ講座のお知らせです↓

【アーユルヴェーダ基礎講座について】
この講座の目標は、自分の健康を自分でケアできるようになることです。そのために必要なアーユルヴェーダの基礎理論を学び、毎日実践すること、季節に応じて取り入れるべきこと、食事の仕方などを学んでいきます。

アーユルヴェーダは、知識の学びと実践、その両方が必要です。約半年間という時間をかけて、学んだことをどんどん生活に取り入れて、身体と心が整っていくように、お一人お一人のお手伝いしていきたいと考えています。

一回の講座では理解しづらいアーユルヴェーダ独自の用語や解釈を丁寧にお伝えします。この講座を受けると、アーユルヴェーダについて書かれている本も理解が深まり、季節のワークショップの内容もより「自分の身体」に当てはめて実践することができるようになります。

カリキュラムやスケジュールなどの詳細は、HPのお知らせページよりご確認ください。
https://tinyurl.com/2k4wubvy

ご予約やご質問は、DMもしくは、カフェでお気軽にお問い合わせください。座学と実習の少人数制の対面講座です。

アーユルヴェーダ基礎講座１
場所：横浜・藤棚デパートメント
日時：月二回金曜日9:30～11:30
期間：2025年1月17日～5月（全10日間・20時間）

【アーユルヴェーダ季節のワークショップ：風邪予防】
風邪が流行るこの季節を上手に乗り越えるための内容です。かからないようにすることが一番ですが、かかってしまっても、なるべく早めに回復し、更には風邪を引く前よりも身体を良いコンディションにしていきたいですね。上手くデトックスできれば、それも可能です。

ウィルスの侵入を防ぐ方法と、免疫力の高め方、そして風邪の初期症状が出た時の対応策、風邪をひいた後の養生法についてお伝えします。

実践では、スパイスを用いた殺菌効果が高いうがいや、オイルうがい、経鼻法を実践します。

アーユルヴェーダ初心者の方もすぐに楽しく実践していただける内容です。

日時：2025年1月24日（金）9:45～11:15
場所：横浜・藤棚デパートメント
参加費：3500円（講座のみ）、5000円（講座+ランチドリンク付き）


【ハリダーサ食堂 1月予定】

新鮮なオーガニック食材を使用しています。美味しく、そして健康になる精進スパイスカレーをご用意しております。

①横浜『藤棚デパートメント』
@fujidanadp
毎週金曜日11:30-14:30オープンです。

→京浜急行 戸部駅より徒歩13分、もしくは相鉄線 西横浜駅より徒歩12分です。

②藤沢『シャンティプレイス』
@shanti_place_fujisawa
毎月第１，第３木曜日オープンです。
ヨーガクラス9:50-11:20
ランチ11:30-14:30

→藤沢駅北口より徒歩6分、まり乳腺クリニック2階

※ランチは全ての場所でテイクアウト可能です。

【ヨーガクラスの予定】

様々な会場で落ち着いた雰囲気の中、それぞれ一人ひとりのペースで楽しんでいます。
客観的に心身を整え、リラックスすることを目的としてポーズと呼吸を練習しています。
はじめて参加される方、質問のある方はお問合せより連絡ください。
1月は背骨をほぐしながら背筋を伸ばす心地良さを感じていけたらと思います。

①横浜平沼ヨーガサークル　
毎週月曜日 9:15-10:30
1/6　平沼集会所
1/13　平沼集会所
1/20　平沼集会所
1/27　浅間コミュニティハウス

②横浜磯子ヨーガサークル　
第2＆4木曜日 9:40-11:00
1/9　上中里地区センター
1/23　上中里地区センター

③横浜金沢文庫ヨーガクラス　
1/11土曜日　金沢町町内会館　朝6:10-7:40

④横浜西ヨーガサークル　
1/11　15:00-16:30　横浜西地区センター
1/18　15:00-16:30　横浜西地区センター
1/25　15:00-16:30　横浜西地区センター

⑤横浜西スポーツセンターヨーガクラス　毎週土曜日　
17:00-17:50　当日参加リラックスヨーガ
18:00-18:50　当日参加ヨーガ
※年末は12/28まで、新年は1/11から開始です。

⑥藤沢湘南台ヨーガサークル　毎週日曜日
9:20-10:50　湘南台公民館和室　

⑦横浜磯子月１モーニングヨーガクラス
1/11　土曜日　上中里地区センター　9:15-10:30

⑧藤沢シャンティプレイス（まり乳腺クリニック２階）少人数クラス(5人まで)
1/9木曜日　9:50-11:20
1/23木曜日　9:50-11:20
→初めての方も大歓迎！檜張りの綺麗で落ち着いたヨーガ専用ルームでレッスンします。心地よく身体と呼吸を整えましょう！
ランチ営業もしています。（ランチ割引きあります）

アーユルヴェーダも、藤沢駅北口すぐの【シャンティプレイス】にて施術しています。
火曜日・水曜日・木曜日・日曜日にご予約いただけます。ぜひお問合せ下さい!!

今月もよろしくお願いします。