2023年1月のヨーガの予定

明けましておめでとうございます。
ご挨拶が遅れましたが今年もよろしくお願いいたします。


今年のヨーガのクラスは、インドで学んできたスタイル(シヴァナンダヨーガ)を中心に太陽礼拝と12のアーサナと呼吸法、休息をバランスよく進行する総合的な練習を個々に合わせて日々の生活に活かすために行います。無理なくアーサナを楽しむためにも、体の動きや柔軟性を改善する動的なモビリティー練習などをウォーミングアップに取り入れ、アーサナの上達そして呼吸を深める土台作りをする予定です。


心身を整える時間、そして自分自身を受け入れている時間。それが大切なはじめの一歩であり、ライフワークです。
ご自身を丁寧に扱うことから、他者やすべてのいきもの、すべての環境を丁寧に大切に扱う喜びと気づきが起こり、尊敬と感謝の態度でご機嫌に日々を過ごす生き方が始まると思います。(私自身の体験談)
そのためのクラスですのでどなたでも経験を問わず、ご参加ください。難しい動きなどはありません。
また同じ目的でアーユルヴェーダの観点からご自身の健康管理に対するサポートが出来ればと思います。
ヨーガ、ハリダーサ食堂、アーユルヴェーダの三本柱でお役立てれば幸いです。

今月より横浜市磯子区上中里地区センターで「月イチ土曜日モーニングクラス」も始まりました。
今後も第一土曜日に開催されます。内容は入門クラスです。ぜひご参加ください。

①横浜平沼yogaサークル 毎週月曜日 9:15-10:30
1/9 浅間コミュニティハウス
1/23 浅間コミュニティハウス
1/30 保土ヶ谷地区センター

②横浜磯子yogaサークル 隔週木曜日 9:40-11:00
1/5 上中里地区センター
1/19 上中里地区センター

③辻堂・茅ヶ崎yogaサークル 毎週木曜日19:00-20:15
1/5 松浪コミュニティセンター 
1/12 松浪コミュニティセンター
1/19 松浪コミュニティセンター
1/26 松浪コミュニティセンター

④横浜金沢文庫yogaクラス 月イチ土曜日
1/7 金沢町町内会館 朝6:00-7:30

⑤横浜西yogaサークル 毎週土曜日
1/7 保土ヶ谷地区センター 15:00-16:30
1/14 浅間コミュニティハウス 14:45-16:15
1/21 保土ヶ谷地区センター 15:00-16:30
1/28 保土ヶ谷地区センター 15:00-16:30

⑥横浜西スポーツセンタークラス 毎週土曜日 
17:00-17:50 当日参加リラックスヨーガ
18:00-18:50 当日参加ヨーガ

⑦湘南台yogaサークル 毎週日曜日
1/8 湘南台公民館和室 9:20-10:50
1/15 湘南台公民館和室 9:20-10:50
1/22 湘南台公民館和室 9:20-10:50
1/29 お休み

⑧オンラインyogaクラス
毎週土曜日 モーニングクラス 6:00-7:00 雰囲気も分かりますので気軽にご参加ください。
毎週月曜日 ベーシッククラス 9:15-10:30